35歳 腹八分目を意識して食べすぎないことです。

普通に生活をしているなかで自分が血圧が高いことがわかる人はなかなかいらっしゃらないと思います。

 

血圧計で測るなどして数字で見て初めて高血圧かどうかがわかります。

 

これが高血圧がサイレントキラーと呼ばれる所以なのでしょう。

 

健康診断で血圧が高いと指摘されても、まずは経過観察する方が多いのではないでしょうか。

 

毎日血圧計で測定するなどしていれば高血圧かどうか判断できますが、「自覚症状がないから大丈夫だ」と思い込むのは危険です。

 

高血圧をそのまま放置してしまうと心臓に負担がかかるだけでなく、心筋梗塞や狭心症などの合併症を引き起こす可能性があります。

 

本当に怖いのはこの合併症と言われています。

 

健康診断じゃなくても医師から血圧が高めだと言われたら、その日から毎日同じ時間に血圧計で測定して自分の体を知ることが大切だと思います。

 

もし高血圧の疑いがある場合でも早めに病院で見てもらえば対策できるので、まずは自分の体を知ることが大切です。

初めて知った小林製薬のナットウキナーゼ

小林製薬の「ナットウキナーゼ&DHA&EPA」という商品を今回初めて知りました。

 

商品名から納豆の成分とお魚の成分が入っているのかなと想像できます。

 

なんでもナットウキナーゼの含有量が2000FUだそうです。

 

これは、日本ナットウキナーゼ協会が推奨する1日に必要な摂取量で、これが一粒のなかに含まれているというと健康にかなりの効果が期待できそうな気がしました。

 

またさらさらレッドという玉ねぎの成分も含まれていて、これは玉ねぎが持つケルセチンというさらさら成分が普通の玉ねぎの1.5〜3倍含まれているそうです。

 

あとは魚油に含まれているDHAとEPAも含まれているので、血液をさらさらにする成分が豊富に含まれているサプリメントだということがわかりました。

 

注文も全国送料無料だし、初回は30%オフの税込1,134円というのも嬉しいです。

 

通常価格でも税込1,620円なので無理なく続けられるお値段だなと思いました。